Oct22Mon

むくみが出やすくなる梅雨におすすめのツボ押し2つ。

2018.06.18
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コリーちゃん : 都内在住の30代女性。仕事はライフスタイル系のライター。職業がら深夜遅くまでのPC作業が多く、つねに運動不足気味で寝不足がち。
チーズ丸(チー丸) : コリーちゃんの飼い犬(オス)。見た目の可愛さに反して態度がデカい。好物はチーかま。

〈 リラックスセルフケア ツボ編 〉むくみが出やすくなる梅雨に
おすすめのツボ押し2つ。

神崎先生プロフィール
さくら治療院院長 神崎貴子先生

湿度が高い梅雨の時期は、毛穴が閉じて汗をかきにくくなります。すると余分な水分や老廃物が体内にたまり、むくみが出やすくなるのです。そこで今日は顔と脚のむくみを解消するツボをご紹介します。オフィスでも気軽に押せるツボなので、定期的に刺激してリフレッシュしましょう!


ツボ その壱

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【こりょう】まっすぐ前を向いた状態の黒目からまっすぐ下がったラインと、小鼻から横に向かって引いたラインが交わる頬骨の上にある。むくみを取るほか、たるみやしわの改善にも効果的。

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中指を左右それぞれのツボに当て、やや強めに5秒間刺激する。頭を前に倒すと圧がかかりやすい。


ツボ その弐

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【いんりょうせん】膝の内側のツボで、太い骨の真下のくぼみに位置する。足のむくみをとるだけでなく、冷え性、腰痛改善にも効果がある。

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片脚を軽く曲げて座る。同じ側の手で膝を覆うように持ち、親指をツボに当てる。5秒間じんわりと押して、ゆっくり離す。逆脚も同様に行う。


神崎貴子●かんざき・たかこ。鍼灸あんま指圧マッサージ師/(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。数々の日本代表選手やプロアスリートの専属トレーナーとして活動した後、現在は『さくら治療院』の院長を務める。シドニーとアテネ五輪ではトレーナーとして選手村に入り、海外選手を担当した経験も。著書に『「スポーツアロママッサージ」よくわかる!実践バイブル』(フレグランスジャーナル社)など。


取材・文/黒澤祐美 撮影/小川朋央 ヘアメイク/胡桃澤和久(Three PEACE) 漫画/死後くん モデル/長谷川沙遊
コンフォートワークアウトブラ3,500円(C3fit)、Vent Mesh Short 7,900円(ザ・ノース・フェイス) (問)ザ・ノース・フェイス 3(マーチ)(TEL)03・6418・4921。