Sep19Wed

頭皮の環境を整えるツボ押しで、気になる抜け毛も予防。

2018.06.04
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マイペース男子ススムくんと破天荒女子のミチルちゃん。イタズラ好きのミチルちゃんに翻弄されがちなススムくんだが、なぜか気の合う2人は東京都内でルームシェア中。

〈セルフケア ツボ編〉頭皮の環境を整えるツボ押しで、
気になる抜け毛も予防。

神崎先生プロフィール
さくら治療院院長 神崎貴子先生

じめじめと湿気の多いこれからの時期。頭皮も汗をかき、かゆみや匂いの原因になる細菌が繁殖しやすくなります。清潔にすることも大切ですが、マッサージをする感覚でツボを刺激して頭皮の環境を整えましょう。頭皮の血液循環がよくなれば、抜け毛も予防できます。


ツボ その壱

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【しょうこう】前側の生え際から指4本分上、中心線から指2本分外側にある左右のツボ。抜け毛予防のほかにも、頭痛や眼精疲労を和らげる効果がある。

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左右の中指の腹をそれぞれのツボに当てる。痛気持ちいいと感じる範囲でじんわり5秒間圧をかける。


ツボ その弐

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【かんげん】ヘソの中心から指4本分下にあるツボ。気が集まるといわれる「丹田」にあたり、全身に作用する万能ツボ。体力低下による息切れ、やる気低下などにも効果あり。

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両手の中指の腹を重ねてツボに当て、大きく息を吸いながらお腹を膨らまし、吐きながら凹ませると同時に圧をかける。3秒吸って、3秒吐く。


神崎貴子●かんざき・たかこ。鍼灸あんま指圧マッサージ師/(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。数々の日本代表選手やプロアスリートの専属トレーナーとして活動した後、現在は『さくら治療院』の院長を務める。シドニーとアテネ五輪ではトレーナーとして選手村に入り、海外選手を担当した経験も。著書に『「スポーツアロママッサージ」よくわかる!実践バイブル』(フレグランスジャーナル社)など。


取材・文/黒澤祐美 撮影/小川朋央 ヘアメイク/胡桃澤和久(Three PEACE) 漫画/沼田光太郎 モデル/長谷川沙遊
コンフォートワークアウトブラ3,500円(C3fit)、Vent Mesh Short 7,900円(ザ・ノース・フェイス) (問)ザ・ノース・フェイス 3(マーチ)(TEL)03・6418・4921。