Sep19Wed

ストレスを緩和するツボ押しで、禁煙のイライラも解消!

2018.05.28
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ミッタン:疲れている人を放っておけない心優しい女の子。たまに可愛い失敗もしちゃうけれど、今日も元気に成長中! 大好きなのは、パパと風船。

〈セルフケア ツボ編〉ストレスを緩和するツボ押しで、
禁煙のイライラも解消!

神崎先生プロフィール
さくら治療院院長 神崎貴子先生

5月31日はWHO(世界保健機関)が制定した「世界禁煙デー」であることを、ご存知ですか? これにちなみ、今日は禁煙にまつわるツボをご紹介します。直接作用するわけではありませんが、どちらもストレスを緩和するツボ。禁煙中にイライラした時に試してみてくださいね。


ツボ その壱

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【しんもん】耳の内側上部、Y字型軟骨の間にある。自律神経を整える効果や、大脳の興奮を抑えイライラを緩和する効果がある。

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同じ側の中指をツボに当て、親指で耳の裏に添えてつまむように持つ。裏表から押して5秒間刺激する。ペンの先を使ってピンポイントに押してもOK。逆の耳も同様に行う。


ツボ その弐

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【しょうふ】手のひらにあるツボ。拳を握った時に小指の先が当たるところ。興奮状態の時に気分を落ち着かせる効果がある。

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逆の手の親指の腹をツボに当て、手のひらを挟むように持つ。親指で押し込み5秒間刺激する。逆の手も同様に行おう。


神崎貴子●かんざき・たかこ。鍼灸あんま指圧マッサージ師/(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。数々の日本代表選手やプロアスリートの専属トレーナーとして活動した後、現在は『さくら治療院』の院長を務める。シドニーとアテネ五輪ではトレーナーとして選手村に入り、海外選手を担当した経験も。著書に『「スポーツアロママッサージ」よくわかる!実践バイブル』(フレグランスジャーナル社)など。


取材・文/黒澤祐美 撮影/小川朋央 ヘアメイク/胡桃澤和久(Three PEACE) 漫画/コルシカ モデル/長谷川沙遊
コンフォートワークアウトブラ3,500円(C3fit)、Vent Mesh Short 7,900円(ザ・ノース・フェイス) (問)ザ・ノース・フェイス 3(マーチ)(TEL)03・6418・4921。