May24Thu

仕事に行くのが億劫……自律神経に働きかけるツボ押しでリフレッシュ!

2018.05.07
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マイペース男子ススムくんと破天荒女子のミチルちゃん。イタズラ好きのミチルちゃんに翻弄されがちなススムくんだが、なぜか気の合う2人は東京都内でルームシェア中。

〈セルフケア ツボ編〉仕事に行くのが億劫……自律神経に
働きかけるツボ押しでリフレッシュ!

神崎先生プロフィール
さくら治療院院長 神崎貴子先生

ゴールデンウィークが開け、今日からお仕事モードですね。長い休みのあとは、仕事に行くのが億劫だと感じている人も多いかもしれません。そんな時はツボの力を借りて、気分をリフレッシュしましょう。どちらも自律神経に働きかけるツボなので、ゆっくりとお風呂に浸かりながら押すとなお効果的です。


ツボ その壱

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【たいしょう】足の甲にあるツボ。親指と人差し指の間をなぞり、指が止まる接合部の少し手前。肉体疲労、精神的ストレスに効くほか、血行不良による冷えにも効果がある。

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逆側の手で足を包むように持ち、親指の腹をツボに当てる。甲に対して垂直に5秒間押す。逆脚も同様に行う。


ツボ その弐

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【だんちゅう】左右のバストトップを結んだライン上、カラダの中心に位置するツボ。自律神経を整え、ストレスを緩和する。女性の場合はバストアップ効果も。

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両手の中指を重ねて置く。大きく息を吸い、ゆっくり吐きながら5秒間刺激する。


神崎貴子●かんざき・たかこ。鍼灸あんま指圧マッサージ師/(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。数々の日本代表選手やプロアスリートの専属トレーナーとして活動した後、現在は『さくら治療院』の院長を務める。シドニーとアテネ五輪ではトレーナーとして選手村に入り、海外選手を担当した経験も。著書に『「スポーツアロママッサージ」よくわかる!実践バイブル』(フレグランスジャーナル社)など。


取材・文/黒澤祐美 撮影/小川朋央 ヘアメイク/胡桃澤和久(Three PEACE) 漫画/沼田光太郎 モデル/長谷川沙遊
コンフォートワークアウトブラ3,500円(C3fit)、Vent Mesh Short 7,900円(ザ・ノース・フェイス) (問)ザ・ノース・フェイス 3(マーチ)(TEL)03・6418・4921。