Nov13Tue

肩こり・腰痛を和らげる、「うっ血」解消効果のあるツボ押し!

2018.01.29
漫画
コリーちゃん : 都内在住の30代女性。仕事はライフスタイル系のライター。職業がら深夜遅くまでのPC作業が多く、つねに運動不足気味で寝不足がち。
チーズ丸(チー丸) : コリーちゃんの飼い犬(オス)。見た目の可愛さに反して態度がデカい。好物はチーかま。

〈 リラックスセルフケア ツボ編 〉肩こり・腰痛を和らげる、
「うっ血」解消効果のあるツボ押し!

神崎先生プロフィール
さくら治療院院長 神崎貴子先生

血の巡りが悪くなると、肩こり・腰痛をはじめ、冷えや体調不良を引き起こすことがあります。女性の場合、酷い生理痛はこの血行不良が原因であることも多いのです。そこで今回は、血の巡りに関与するツボをご紹介します。
現在発売中の『ターザン』734号「コリの原因、「うっ血」解消!首・肩・腰」とあわせて、トライしてみてくださいね!


ツボ その壱

血海1

【 けっかい 】膝のお皿の内側の角から、太ももに向かって指3本分上がったところ。両脚にある。血流の滞りが原因でおこる不調を緩和する効果がある。

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血海2

片手で膝を包み込むように持ち、親指の腹をツボに当てる。そのままゆっくり5秒間押す。逆脚も同様に行う。


ツボ その弐

三陰交1

【 さんいんこう 】内くるぶしの一番高いところから、ふくらはぎに向かって指4本分上がったところ。女性ホルモンを整え、生理痛を和らげる効果もある。生理2日前から押すとよい。ただし、妊婦の方は注意が必要。

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三陰交2

片手でスネを包み込むように持ち、親指の腹をツボに当てる。じんわりと5秒間押し、逆脚も同様に行う。


神崎貴子●かんざき・たかこ。鍼灸あんま指圧マッサージ師/(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。数々の日本代表選手やプロアスリートの専属トレーナーとして活動した後、現在は『さくら治療院』の院長を務める。シドニーとアテネ五輪ではトレーナーとして選手村に入り、海外選手を担当した経験も。著書に『「スポーツアロママッサージ」よくわかる!実践バイブル』(フレグランスジャーナル社)など。


取材・文/黒澤祐美 撮影/小川朋央 スタイリスト/齋藤良介 ヘアメイク/胡桃澤和久(Three PEACE) 漫画/死後くん モデル/長谷川沙遊
ブラトップ 4,900円、ショートパンツ 3,400円、以上アンダーアーマー、(問)ドームカスタマーセンター (TEL)0120・106・786。