May25Fri

上半身と下半身を使い、奉仕の気持ちで風を送れ。

2017.08.30
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酷暑が続いてダラけそうになったときは、敢えて奉仕の気持ちで、周囲の人を扇いであげる。で、どうせならフェンシングスタイルで、カラダを前後に動かしながら扇ぐ。上半身は肘と前腕、肩のインナーマッスル、下半身は前もものトレーニングに。適度に左右逆でも行なおう。

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うちわを片手に持ち、カラダを半身にして構える。


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前足を大きく一歩相手に近づけながら、うちわをパタパタ動かして風を送る。


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宴会シリーズ第2弾。人を扇いで感謝もされる、一挙両得のながらトレです。近づく→離れる→近づく、とリズミカルにステップを踏めば、さらに消費カロリーUP。ある程度続けて、相手が涼しく、自分が暑くなってきたら、今度は自分を扇ぎましょう〜。

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平