May26Sat

お酌で効果を実感! 背面すべてに効くスゴ技。

2017.08.23
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お座敷宴会のときは、両膝立ちになり、率先してお酌をして回る。ただし、お尻を突き出すようにして股関節を曲げながらだ。この姿勢でなんと、大臀筋と広背筋、脊柱起立筋が鍛えられる。一石三鳥で鍛えられるとあれば、どんどん他人にサービスしたくなるはず。

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両膝を床につけ、股関節を曲げてお酌する。背筋は反らさずにまっすぐキープ。
お腹をぎゅっと締めることがポイント。


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今回からは小誌編集長も登場する、宴会シリーズ。ホントに効いてるの? というほど自然な写真ですが、だからこそコッソリ実践できるんです。ちょっと遠くから注ぐのがポイント。長時間はキープできないほど、背中に効いてくれます。前方に姿勢を崩しやすいので、こぼさないように注意です!

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平