Oct22Sun

【グラドル・今野杏南さんが挑戦】セクシーに階段を上ればウェストが引き締まる。

2017.04.19

4/19〜5/3の「ながらトレ」はスペシャル企画、
グラビアアイドル・今野杏南さんが挑戦します!

wed_20170419_situation

普通の階段上りは、太ももやお尻の筋トレ。でも一段ずつ脚をクロスさせて上ってみると、お尻の横の中殿筋、内ももの内転筋にぐぐっと刺激が入る。上体を捻ればウェストシェイプにも!

wed_20170419_img1

右足をクロスさせて一段上ったら、おヘソから上を右側にクイッと捻る。


wed_20170419_img2

今度は、左足をクロスさせて上ると同時に、上体を左側にツイスト。


wed_20170419_kansou

編集部がある6階まで上ったら、結構な運動量でした。でも、毎日やればウェストが絞れてヒップが引き締まり、美脚までデザインできちゃいます。誰もいない階段でこっそりね。

wed_20170419_pb

今野杏南さん
●こんの・あんな 中学3年生でデビューし今や最も人気のあるグラドルの一人に。ドラマ「恋がヘタでも生きてます」(読売テレビ)に小池奈々役でレギュラー出演中。

明日4/20(木)発売『Tarzan』717号「腹SUPER割」では、
今野杏南さんが5種のながらトレにチャレンジしています!


監修/齊藤邦秀 構成・文/石飛カノ 撮影/水野昭子 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/高松由佳 イラストレーション/越井 隆