Sep22Fri

エレベーター待ちでふくらはぎを刺激。

2017.02.01
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扉の前に立ったら、たった今上階にスタートしてしまったばかり。そんなエレベーター運が悪い日もある。ただぼーっと待っているのではなく、すかさず踵を上下させる習慣を身につけよう。腓腹筋の鍛錬&血行促進にもなる。

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エレベーターが行ってしまったら、その瞬間に踵を床から引き上げる。


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踵を床に下ろす。踵を床に弾ませるようにリズミカルに繰り返すのがコツ。


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『ターザン』編集部があるのは6階。乗り逃したエレベーターが、行って帰ってくるのはおよそ1分強。その間、跳ね続けていたら、なんと120回を突破しました。ふくらはぎの筋肉は張るし、少し息も上がるし、簡単な動作なのにかなり効きます……。つま先を着けたままジャンプするイメージで。

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平