Oct22Sun

朝食を食べながら股関節をほぐす。

2016.11.09

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サンドイッチとヨーグルト、コーヒーのオフィス朝食。お行儀が悪いのは百も承知だが、この時間を利用し、両脚をぶらぶら動かしてみよう。寝ている間に滞っていた股関節から足先までの血流が蘇り、気分もシャッキリ。

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椅子に浅く腰掛け、両脚を広げて投げ出す。そのまま、両脚の付け根から外旋。


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次に内旋。ワンツーの動きではなく、力を抜いてぶらぶらさせるイメージ。


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ちょっと早めに会社にきて、バナナを片手にメールチェックしながら、30秒間ぶらぶら! 血流がUPするので脚が格段に軽くなり、カラダを動かしたせいか頭もスッキリ。仕事モードに。本当に手軽なので、出勤前や外回り前のタイミングにもオススメです〜。

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平