Aug17Fri

Tarzan No. 726 1食20gから始めるタンパク質マニュアル

2017.09.14
726

カラダ作りに不可欠な栄養=タンパク質。足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。1食20gって、どれくらい? ランナーには不要? 筋肉を1kg付ける、トレーニングの目安は? 普段の食べ物に含まれる量は? など、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載です。


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