Jul17Tue

モデル、アイドル、プロレスラー集結! 基礎トレ女子会。

2018.06.17

各界から実力者5人が大集合。誰にも負けたくない。女同士の意地が今ぶつかり合う。

モデルの梨衣名さん、グラビアモデルの佐山彩香さん、アイドルの新井愛瞳さん、そしてプロレスラーの木村花さん、モデルの奥間唯さんという運動自慢がスクワット、ウデタテ、フッキンの3種目に挑む基礎トレ女子対決。ジャッジ担当のパーソナルトレーナー・菅原順二さんは事前にこんな予想を立てた。

「多少なりともトレーニング経験があればスクワットは大丈夫でしょう。フッキンは一見できていても下腹部に全然効いていなければその場でビシビシ指導しますよ。あとはウデタテ。女性は経験がほぼないから、まずフォームが作れるかどうか。でも待てよ、プロレスラーが1人いますね……。木村さんがどこまでこなせるか楽しみです」


[ 挑戦したのはこの5人! ]

梨衣名

梨衣名
●りいな 1990年生まれ。身長170cm。中国生まれ日本育ちのモデル。北京語と日本語を操り、大学でロボット工学を学び、週2回中国武術の道場に通う文武両道っぷりを発揮できるか。インスタ@leena3.1415926

佐山彩香

佐山彩香
●さやま・あやか 1993年生まれ。身長158cm。グラビアアイドル。最新DVD『Je t’aime』(竹書房)発売中。昨年ホノルルトライアスロンを完走。YouTubeで『佐山彩香のチャリンコジャーニー』更新中。インスタ@ayaka_sayama

新井愛瞳

新井愛瞳
●あらい・まなみ 1997年生まれ。身長153cm。肉体派アイドルグループ〈アップアップガールズ(仮)〉の一員として富士山頂ライブ、2時間ノンストップライブなど過酷な企画に次々挑戦する。ツイッター@arai_manami_ao

木村 花

木村 花
●きむら・はな 1997年生まれ。身長164cm。レッスル1所属のプロレスラー。各団体から引っ張りだこの人気ぶりで、週刊誌のグラビアも飾る。得意技はグラウンド卍固め。ツイッター@hanadayo0903

奥間 唯

奥間 唯
●おくま・ゆい 1991年生まれ。身長170cm。ファッション誌を中心に活躍するモデル。今年3月、ランニング経験ゼロから初めてのフルマラソン(古河はなももマラソン)に挑戦。完走を果たした。脚力に自信あり!


Challenge 1|スクワット

まだ序の口。余裕でこなせる。

「みなさん上手ですが腰が反り気味。体幹を意識しながらやってみましょう。新井さんは膝が過伸展する傾向があるので、太腿の筋肉に頼らないよう注意!」(菅原)

スクワット

Challenge 2|ウデタテ

4人は玉砕。木村さんは完璧!

「木村さんは背中を伸ばしてカラダをしっかり沈ませられる。さすがですね。女性でも腕の筋肉をもう少しつけて、膝をつかずにこなせるようになりましょう!」

ウデタテ

Challenge 3|フッキン

背中を丸めて下腹部を刺激!

「上体を上げるだけでは意味がない。お腹の下をお椀形にするつもりで背中を丸めるとちゃんと効かせられます。梨衣名さんと佐山さん、木村さん。いいカタチです!」

フッキン

というワケで、3種目が終了。菅原コーチによる総評を。

「梨衣名さんは柔軟性に秀でていました。もう少し上半身を鍛えるといいですね。佐山さんは反り腰が気になりましたが、意外とフッキンは上手だったのでセンスはあると思います」

「新井さんは全体的に鍛え直しを。普段はマシントレが中心とのことですが、もう少しコアを意識しましょう。木村さんは文句なし! 筋肉の強さと柔軟性、両方備えているので、あとはコントロール能力が身につけば完璧。奥間さんはバランス能力は高いので、筋トレを習慣にすれば必ずいい筋肉がつくはず」

これにて女子筋トレ対決終了。次回(?)をお楽しみに!


監修:菅原順二さん

監修:菅原順二さん
●すがはら・じゅんじ トレーニングスタジオアランチャ代表。Body Element Pilatesマスタートレーナー。Reebok ONEアンバサダー。ピラティスの理論をメインに無駄のないカラダの使い方を追求する。


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取材・文/黒田 創 撮影/石原敦志 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾、村田真弓