Aug15Wed

GO! GO! 今日トレGIRL『おまけのわちち』vol.3

2018.05.18
わちトレタイトル
おまけのわちち
がんばるよのポーズ
わちちの感想

下半身集中トレで膝がガクガク。
でも確実に成果が出始めています!

今回の菅原トレーナーの指導もハードでした~(泣)。
胡坐のまま左右の足を組み替えたり、腰をすばやく上げ下げしたり。極めつけはゴムバンドを膝に巻いてのスクワット。やっている最中、太腿はもちろん、下半身全体がずっとプルプル震えているんです。皆さんもぜひやってみてください。絶対膝が笑っちゃいますから!
でも、この数か月間お尻の筋肉と股関節を意識して鍛えてきたおかげで、間違いなく体幹の力がついているのを感じるんです。スクワットは回数をこなせるようになったし、カラダの軸を意識しながらいろんな動きができるようになってきました。
一番うれしいのが、代謝が確実にアップしていること! ついでにボディラインも全体的に締まってきた気が……。私のカラダ、少しは変わってきましたか?
でも結果が出るまでは気を抜けません。最後までやり抜きます!

 


オフショット1
「簡単そうに見えますけど、実は動きがめっちゃ早い。ついていくだけで精いっぱい!」

オフショット2
「こんな動きをしても軸がブレないようになってきました!」

オフショット3
「この動きも尻や太腿の筋肉を思いきり使います。もう汗だく(笑)」

オフショット4
「これでもかってくらいに両脚を広げます。これ以上はムリ~」

お尻の本格トレに挑んだわちちの頑張りは 『Tarzan』741号でチェック! 


わちみなみ
●1995年生まれ。あだ名は「わちち」。昨年5月『週刊ヤングマガジン』でグラビアデビュー。2nd DVD『わち、南へ』(リバプール)が発売中。horipro.co.jp/wachiminami twitter:@wachi_minami instagram:wacchime

Tarzan No. 741 GOOD PERFORMANCE BODY 掲載 〉
取材・文/黒田 創 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 監修/菅原順二(スタジオ〈アランチャ〉代表)

タンクトップ3,000円、中に着たブラトップ3,500円、ショートパンツ5,000円、以上NIKE、(問)NIKE カスタマーサービス(TEL)0120・645377。