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今日トレ by Tarzan | マガジンハウス 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ

快適なカラダ作りをアシストする『ターザン (Tarzan)』による新サービス『今日トレ』。月曜ストレッチ、水曜ながらトレ、土曜筋トレ、1日1回の簡単エクササイズをカレンダー方式でほぼ毎日更新!今すぐ出来るカラダ作りが今日トレでカンタンに始められます。

November
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固まりがちな股関節をワイパーの動きでリリース。【ながらトレ】1『ブレードランナー 2049』過去と未来に感傷するのが人間なのだという定義。【It's time to Watch!】2ザ・クロマニヨンズ「入り口はどこでもいい。ルールなしで楽しんで」【It's time to Listen!】3一流のおぬしはどちらの「シングルレッグ・デッドリフト」を選ぶか?【筋トレ】4東江雄斗(ハンドボール選手)インタビュー「海外のリーグでプレイする、これがメダルへの一番の近道」【Here Comes Tarzan!】5
脳の緊張をほぐして、ぐっすり安眠しよう!【リカバリー】6電気刺激で筋肉ビックビク!銀座に新しいスタジオがオープン。【JUNGLE GYM】7今日のタンパク飯「サバ缶と豆腐の速攻崩し丼」【ながらトレ】8Tarzan No. 730 7つの鍵で開く、睡眠の門。【Tarzan 本誌】9麒麟・川島明さん「些細な音でも目が覚める。意外とナイーブなんです。」【Special】10一流のおぬしはどちらの「バード&ドッグ」を選ぶか?【筋トレ】11人の本性は寝ている姿に表れる!?「寝相診断」【Special】12
お肌の乾燥注意報! 小ジワ改善に効果的なツボ押し。【リカバリー】13社会人も受験生も使える! 仕事と勉強に効く睡眠術。【Special】14目が覚めると同時に、股関節の屈曲運動で覚醒。【ながらトレ】15《イナリ食堂》で腰を抜かせ!【JUNGLE GYM】16布袋寅泰「“足さずに引く”ことで完成した大人のロック」【It's time to Listen!】17一流のおぬしはどちらの「ショルダープレス」を選ぶか?【筋トレ】18Apple Watch Series 3 コレが使いたい!【JUNGLE GYM】19
「腰痛」は日本人の国民病!? ツボ押しで腰の張りを和らげよう。【リカバリー】20日本初のレジデンシャル・ドッグ HARUの箱根暮らし【Special】21Tarzan No. 731 上半身テッパン筋トレ50【Tarzan 本誌】22グラドル・久松郁実と一緒に! 筋トレ前後のストレッチ。【Special】23

光の当て方と背景とポーズ! インスタ映えする自撮りテク伝授。【Special】24

一流のおぬしはどちらの「ディップス」を選ぶか?【筋トレ】25

〈SWAYさんのカラダの成功食〉筋トレ歴1年でこのカラダ。肝はメリハリをつけた食事。【Special】26

自律神経を刺激するツボ押しで、寒くて憂鬱な気分を晴らそう!【リカバリー】27

〈加治ひとみさんのカラダの成功食〉スレンダーな肉体の歌姫は、自炊メインでカラダ作り。【Special】28

お尻の筋肉を引き締めつつ、股関節をぐーんと伸ばす。【ながらトレ】29

見た目はゲーム。だけど中身は部活! 〈スタダGG!〉が奮闘する、eスポーツの世界。【JUNGLE GYM】30

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MIYAVI「ギターで歌いたい! ギターで叫びたい!」【It's time to Listen!】3

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