Sep22Fri

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ

快適なカラダ作りをアシストする『ターザン (Tarzan)』による新サービス『今日トレ』。月曜ストレッチ、水曜ながらトレ、土曜筋トレ、1日1回の簡単エクササイズをカレンダー方式でほぼ毎日更新!今すぐ出来るカラダ作りが今日トレでカンタンに始められます。

September
MONストレッチTUEWEDながらトレTHUFRISAT筋トレSUN
Chara「ロマンティックな言葉でそのまま素直に伝えたい」【It's time to Listen!】1AとBどちらの「プランク」を選ぶか?【筋トレ】2思わず拝みたくなる!? 女性の美尻コンテストで20傑(ケツ)が競い合う!【JUNGLE GYM】3
心に作用するヨガで、もやもや気分を晴らそう!【ストレッチ】4暑熱対策は、熱い男、獣神サンダー・ライガーに聞け!【JUNGLE GYM】5座敷の会食のときは、あぐらから一気立ち。【ながらトレ】6

7

8

AとBどちらの「ショルダープレス」を選ぶか?【筋トレ】9腋でボールをキャッチしろ!【BAKA TRAINING COLLEGE】10
逆さまポーズで、頭の中をスッキリさせよう!【ストレッチ】11

12

どこでも出来る! 下半身「ながらトレ」の傑作10選。【ながらトレ】13Tarzan No. 726 1食20gから始めるタンパク質マニュアル【Tarzan 本誌】14タイプ別のトリセツ付き! 失敗しないプロテインの選び方。【Special】15一流のおぬしはどちらの「フロントランジ」を選ぶか?【筋トレ】16旨く、賢く、楽に20gを摂取。カラダを育てる肉&豆レシピ。【Special】17
足首の柔軟性を高めて、土台から強いカラダに!【ストレッチ】18旨い肉をさらに旨くする熟成という魔法。【Special】19どこでも出来る! 上半身「ながらトレ」の傑作10選。【ながらトレ】2063歳でもアクションを可能にするジャッキー流トレーニング!【JUNGLE GYM】21東京五輪正式種目「空手」競技にスポーツ庁長官・鈴木大地さんが挑戦!【Special】22

一流のおぬしはどちらの「スクワット」を選ぶか?【筋トレ】23

RIZE「バンドマンとして、常に全力でステージに立ちたい」【It's time to Listen!】24

腸を活性化させるポーズで、さらば、便秘!【ストレッチ】25

扇子でティッシュを舞わせろ!【BAKA TRAINING COLLEGE】26

どこでも出来る! 体幹「ながらトレ」の傑作10選。【ながらトレ】27

Tarzan No. 727 coming soon!【Tarzan 本誌】28

長友佑都選手・緊急インタビュー、トップアスリートの「代謝革命」。【Special】29

30

1

September

Previous Month

「今日トレ」MAIL

毎週メールで届く、充実のエクササイズメニュー

mondayMON月曜はリカバリ~
のびのび~ストレッチ~
wednesdayWEDターザン編集部員と
こっそり「ながら」トレ
saturdaySAT筋トレを極めろ!
清水道場
subscribe
カラダ作り、始めよう!
「今日トレ」MAILに登録