Jul27Thu

小手先ではなく全身でシャツを上げ下ろし。

2017.07.12
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洗濯もののシャツを干す前は、豪快にパンパン振り回してシワ伸ばし。肘から先だけ使って適当に振り回すのではなく、しっかりしゃがんだ姿勢から起き上がって、全身でパンパンと振り上げて振り下ろす。シャツ一枚を干す度に結構な全身運動に。ラッキー。

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股関節から折り曲げてシャツを掴む。


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立ち上がって全身を連動させ、シャツを振り上げては、振り下ろす。


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「普段から洗濯ものをパンパンしてます」という人も、改めて見てみると意外と動作が小さいことに気付くハズ。全力でパンパンすると、3〜4枚干しただけで、かなり運動した気分になれました! 出勤前なら1日の始まりにカラダのスイッチが入ります。退勤後ならデスクワークで固まったカラダがほぐれます。お好みでどうぞ!

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平