Jul27Thu

ワイルド靴ひも結びでお尻とハムのストレッチ。

2017.06.28
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道を歩いている途中、靴ひもが解けてしまったら、屈みこんで結ぶのはちともったいない。ガードレールに足をどっかと乗せて、ワイルドにひもを結び直そう。作業中、お尻とハムの上部が気持ちよく伸びる。解けてなくても反対側の靴ひもも結び直すと、なおよし。

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ガードレールなどに片足を乗せる。


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上体を倒して靴ひもをゆっくり結ぶ。


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ストレッチがカラダに良いとわかっていても、時間を作るのが億劫だったりしますよね。これなら、ちょっとした隙の1分間で左右が伸ばせるので、面倒くさくありません。なにより気持ちいいのが嬉しい! ガードレールや植え込みなど、程よい高さがあれば、どこでも実践できます!

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平