May30Tue

カラダをツイストさせ固まった腰をほぐす。

2016.10.12

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デスクでの電話対応は、腰のストレッチのチャンスタイム。椅子の背に空いた方の手をひっかけて上体をツイスト。できる限り後方に視線を向けよう。後方の先輩と目があったらニッコリと。長電話のときは数回繰り返し。

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最初は正面を向いて「ハイ、モシモシ」。


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椅子の背の縁に逆側の手をひっかけてツイスト。


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受話器を持つ手を変えて、逆ツイスト。


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このツイスト、もちろん腰も伸ばされるんですが、背もたれを掴んでいる側の肩甲骨付近もストレッチされるんです。同時に腰と肩のコリがほぐされて、座り仕事の最中にぴったり! 上司の目を盗みながらやってみてください。

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平