Feb25Sat

メールチェックしながら姿勢をチューニング。

2016.08.17
9:30 メールチェック メールチェックしながら姿勢をチューニング。

毎朝、メールをチェックする時間はバカにならない。基本的にオフィスを出たらメールは開かないタイプなので結構時間がかかるんです。この時間を利用して骨盤を前後に動かし、正しい姿勢を探すというながらトレ。

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椅子に浅く腰掛けて、骨盤を前傾させる。


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次に骨盤を後ろに倒す。何度か繰り返して、ニュートラルポジションを探す。


今日の感想 肩甲骨も動かせば肩がスッキリ。

丁度いい運動強度で、気持ち良く10往復もすればカラダが自然とほぐれてきます。垂直に骨盤が伸びた、正しい姿勢も無事に探すことができました。座りっぱなしでカラダが硬くなってきたときにも試してみてください!

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平