Feb25Sat

徹夜明けの歯磨きで固まった関節をほぐす。

2016.07.27
7:00 徹夜明けの歯磨きで固まった関節をほぐす。

昨日は終電に間に合わず会社の仮眠室で就寝……。翌朝、歯みがきしながら、眠っている間に固まった関節をほぐしつつ血流を促すながらトレを行ないました。自分で行う整体のつもりで、片脚をしっかり振る!頭も覚醒するハズです。

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歯磨きをしなから片脚立ちになる。


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床から浮かせた脚を付け根から振る。たまに脚を変えて。


今日の感想 勢いよく大きく振ると、脚がシャッキリ。

太ももの付け根を意識して、「引っこ抜けるのでは?」てぐらい勢いよく振りました。脚全体がシャッキリするので朝だけでなく、外回りで疲れた時にもどうぞ。 各8回も振ってたら、歯磨きにやたら時間が掛かりましたが。

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監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ、村田竜平