Jul27Thu

NBの新作シューズ《FUELCORE SONIC》でランニングの走力をUPさせよう!〈PR〉

2017.07.15

反発性のあるREVLITEをミッドソールに採用し、足抜けがよい構造になっているのが、今月〈ニューバランス〉からリリースされたランニングシューズ《FUELCORE SONIC》。ペース走や時間走などの一般的なトレーニングはもちろんのこと、走力を向上させるためのスピードトレーニングにも適している。

ただ、気温が高い夏場に長時間の練習をこなすのはなかなか難しい。そこで、NEW BALANCE RUN CLUB(NBRC)の2人に《FUELCORE SONIC》の実力を実感できる、「短時間でこなせるスピードトレーニング」を教えてもらった。日々のランニングに気になるメニューを上手に取り入れて、秋のレースシーズンを万全の状態で迎えよう!


教えてくれた人

鈴木莉紗さん(左)、三田祐介さん(右)
NEW BALANCE RUN CLUB(NBRC)
鈴木莉紗さん(左)

加圧トレーニングジム「DEUX」トレーナー。2013年の湘南国際マラソンで優勝、フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016)。

NEW BALANCE RUN CLUB(NBRC)
三田祐介さん(右)

表参道にあるスポーツジム「SPORTS SCIENCE LAB」の代表。早稲田大学在学時に史上3校目となる大学駅伝3冠を達成。箱根駅伝では7区を走った。


スピードを上げるためのDrill 11kmインターバル走

[ 1kmRun + Rest3分 × 5本 ]

1kmインターバル走1

普段レースをキロ6分ペースで走っているなら、キロ5分程度のペースを目安に行う。一度試走してみて、3分のレストだとペースを維持するのがキツいと感じるギリギリのペースが理想。4本目、5本目に入るときのレストが多少長くなったとしても、ペースを守りきることが大切だ。キロ5分で5本がクリアできたら、次はキロ4分50秒を目標にするなどペースを上げていく必要がある。反発性を備えたREVLITEをミッドソールに採用した《FUELCORE SONIC》がペース維持をサポートしてくれるはず。


スピードを上げるためのDrill 2200m全力疾走

[ 8〜10本 ]

200m全力疾走1
200m全力疾走2

長距離を走ることが目的だとしても、走力アップのためには無酸素運動となる短距離のダッシュも欠かせないトレーニングの1つ。スピードを出すために必要な無駄のない走り方をカラダに覚えさせるとともに、心拍数が上がった状態にカラダを慣らすこともできる。普段スピード練習をしていない人は、特に入念にウォーミングアップをしておくこと。上級者は10本を2セット行ってもいい。クッション性を備えながらスピードに乗りやすい構造になっている《FUELCORE SONIC》はダッシュにも適している。


スピードを上げるためのDrill 3坂道ダッシュ

[ 50m ✕ 6本 ]

坂道ダッシュ1
坂道ダッシュ2

長距離走では追い込みきれない人、短距離走でスピードを出しきれない人におすすめなのが坂道ダッシュ。地面をしっかりと蹴り、腕を大きく振らなければスピードがでないため、普段あまり使えていない筋肉を強制的に総動員することができる。坂道ダッシュは全身を使い、自分のリミットを外すことが目的。ジョグである程度の距離を走った後に、仕上げのトレーニングとして行ってもいい。ジョグから坂道ダッシュへの切り替え時には、Boaクロージャーシステムでサッとフィットを調整しよう。



Shoes INFORMATION

FUELCORE SONIC
〈ニューバランス〉の新作ランニングシューズ《FUELCORE SONIC》は、ダイヤル式でスピーディにシューズを足にフィットさせることができるBoaクロージャーシステムを採用。高いフィット性能により、高速走行時も足とシューズの一体感を感じることができる。ミッドソールに軽量性と反発性に優れたREVLITEを使用し、楽にスピードに乗れるのも特徴だ。つま先の巻き上げが大きく、足抜けがよい構造なので、気持ちよくスピードトレーニングができるはず。左はメンズカラー(25.0〜29.0cm)、右はウイメンズカラー(22.0〜25.5cm)。各12,000円。

問い合わせ先/ニューバランスジャパンお客様相談室(TEL)0120・85・0997


取材・文/神津文人 撮影/小川朋央

読者/ハーフスリーブクルースウェット各12,800円、スウェットショーツ各14,800円、共にTHE NORTH FACE PURPLE LABEL、(問)nanamica MOUNTAIN(TEL)03・5728・3266。

●mens
シーズンレスショートスリーブTシャツ4900円 、インパクト7インチトラックショーツ5900円、サポートソックスアンクル1900円、すべてニューバランス、(問)ニューバランスジャパンお客様相談室(TEL)0120・85・0997
●womens
Wスピードランジャケット16300円、Wシーズンレスタンク4300円、NB HERO BRA4600円、Wファッションランクロップ10000円、サポートソックスアンクル1900円、すべてニューバランス、(問)ニューバランスジャパンお客様相談室