Aug18Fri

動画で解説! 『どんぐりころころ』リズム体操で全身の動きをしなやかに。

2017.07.19

筋肉が固まってカラダが動かせないという人は、セルフモビライゼーションやプレッシングでカラダに弱い刺激を入れていくことが先決。
それ以外の人、カラダは硬いんだけど一応動けますという人は、ラジオ体操的な動きを取り入れてみてほしい。
「精一杯動かすというより、惰性を使ってカラダを動かすことがポイント。複合的に関節を動かして全身の筋肉の連動を図り、動作のしなやかさを得ることが目的です」(パーソナルトレーナー・齊藤邦秀さん)
今回、『ターザン』がご紹介するのは、誰もが知ってる童謡の『どんぐりころころ』に、齊藤さんが振り付けをしたリズム体操。曲に合わせてそれでは元気に行ってみましょうか!

どんぐりころころ 〈 作詞:青木存義 作曲:梁田 貞 〉


『Tarzan』723号には、他にもカラダを柔らかくするメソッドが満載!


Tarzan No. 723 ゆるめる+伸ばす=柔軟なカラダ! 掲載 〉
取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 取材協力/齊藤邦秀(ウェルネススポーツ)

トップス18,000円、ショートパンツ18,000円、共にダンスキン、(問)ニュートラルワークス.トーキョー(TEL)03・6455・5961。