Aug23Wed

走りがもっと進化する! LSDの最新トピックス。

2016.10.07

topic 01 ナイトランは安全性重視でウェアを選ぶ。

仕事の都合上、朝のランニングが難しい人に加え、LSDで目標の距離、時間を達成するために、夜走っている人は多い。秋冬シーズンは、気温、湿度的には走りやすい季節だが、暗くなるのもあっという間だ。日が落ちてからのランニングで着用するウェアは、通気性、保温性といった基本機能に加えて、安全性を考慮したものを選びたい。
ナイトラン時は、リフレクター(反射材)を使ったウェアを積極的に着用しよう。しかもワンポイントではなく、いくつかのアイテムを同時に身につけるのがおすすめ。クルマやバイクから認識されやすくするために、前面、背面、上半身、下半身のいずれにもリフレクターがあるのが理想だ。

アクセレレイトキャップ/new balance 前面のパネル部分にリフレクタープリントを施したキャップ。夜間のランニングをセーフティにサポートしてくれる。もちろん日中の紫外線対策アイテムとしても活躍する。2,900円。(問)ニューバランス ジャパン(TEL)0120・850997。
アクセレレイトキャップ/new balance
前面のパネル部分にリフレクタープリントを施したキャップ。夜間のランニングをセーフティにサポートしてくれる。もちろん日中の紫外線対策アイテムとしても活躍する。2,900円。(問)ニューバランス ジャパン(TEL)0120・850997。
ビーコンジャケット/new balance 袖に大きくリフレクタープリントが施されているだけでなく、胸元や背中に蓄光素材を採用。すれ違うランナーや歩行者からも視認されやすい。防風性にも優れている。30,000円。(問)ニューバランス ジャパン。
ビーコンジャケット/new balance
袖に大きくリフレクタープリントが施されているだけでなく、胸元や背中に蓄光素材を採用。すれ違うランナーや歩行者からも視認されやすい。防風性にも優れている。30,000円。(問)ニューバランス ジャパン。
NightCat ロングタイツ/PUMA 裾の部分にリフレクター素材を採用している。サポート性、通気性に優れたランニングタイツはナイトランに限らずLSD時の頼もしい味方。ひとつ持っていると重宝するはず。7,000円。(問)プーマ(TEL)0120・125150。
NightCat ロングタイツ/PUMA
裾の部分にリフレクター素材を採用している。サポート性、通気性に優れたランニングタイツはナイトランに限らずLSD時の頼もしい味方。ひとつ持っていると重宝するはず。7,000円。(問)プーマ(TEL)0120・125150。
ピュアブースト ZG メッシュ/adidas クッション性と反発性に優れた「BOOST フォーム」をフルレングスで搭載した汎用性の高いモデル。爪先のスリーストライプスがリフレクタープリントになっている。12,500円。(問)アディダス ジャパン(TEL)0570・033・033。
ピュアブースト ZG メッシュ/adidas
クッション性と反発性に優れた「BOOST フォーム」をフルレングスで搭載した汎用性の高いモデル。爪先のスリーストライプスがリフレクタープリントになっている。12,500円。(問)アディダス ジャパン(TEL)0570・033・033。


topic 02 仕事の悩みも解消!? 瞑想ランニングのススメ。

長時間ゆえ、単調になりがちなLSD。そんなとき、ぜひ取り入れたいのがランニング中のプチ瞑想だ。健康体力学、マラソン学の権威である筑波大学大学院人間総合科学研究科教授の鍋倉賢治先生も、古くからの実践者。
「ランニングは独りの思考の世界に浸り、自分の内面と静かに向き合う絶好の機会。冷静な判断が必要な時、新しいアイデアを求める時などは瞑想ランを行います」
瞑想ラン実践のコツは左記の通り。考えがよくまとまるという瞑想ランだが、1時間以上行うとせっかく思いついたいいアイデアを忘れてしまうこともある。メモなどを携帯するのもいいだろう。

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瞑想ランニングのやり方
*よく知っている場所(または周回コース)がおすすめ。
*後ろに予定がないなど、時間を気にしなくていいタイミングで行う。
*自分が楽に感じるスピードで。
*視界の刺激をなるべくシャットアウト。視線は落とし気味にし、周囲を気にしない。
*スマートフォン、オーディオプレーヤーは持たない。
*1時間くらいを目安に、気持ち良く走る。



topic 03 これなら飽きない! 個性派スマホアプリ。

長距離を黙々と走るLSD時の頼もしい味方がランニングアプリ。定番の走行ログアプリに加えて取り入れたいのが、ランニングを飽きずに続けさせてくれる変わり種アプリだ。走行記録を美しいグラフィックで可視化できるアプリやランニング向けのプレイリストを配信する音楽アプリなど、ランナーのモチベーションを上げてくれるものが百花繚乱! ゲーム感覚で、あるいは音楽に合わせて走ってみれば、いつの間にか目標距離に到達している。まずはLSDを楽しく継続させてくれるお気に入りを見つけてみよう。

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FitRadio
プロのDJがトレーニングのために選んだ、BPM速めのプレイリストをノンストップで楽しめるBGMアプリ。ヒップホップ、ハウス、EDMなど音楽カテゴリーから、ランニング、ワークアウトなどトレーニングメニュー別まで、好みに合わせたプレイリストを選択できる。


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RunGraph
スマホで記録したランニングデータを、16種類のデザインプレートを用いて美しいグラフィックとして視覚化できるアプリ。また、完成したグラフィックはTシャツへのプリントオーダーも可能。レースの出場記念や旅ランの思い出を、世界に一枚だけのオリジナルTシャツに。


本誌705号で、LSDの最新トピックスをご紹介しています!


Tarzan No.705 LSDランの底力 掲載〉
取材・文/倉石綾子、神津文人 撮影/小川朋央、谷 尚樹 イラストレーション/Adrian Hogan